Ruhig führen statt Reagieren
Das 12-Wochen-Intensivcoaching für Mütter von Kindern zwischen 2 und 8 Jahren
Du möchtest in schwierigen Situationen gelassener bleiben, dein Kind besser verstehen und wieder klar führen können.
Während zwölf Wochen arbeiten wir mit deinen konkreten Alltagssituationen. Du trainierst neue Reaktionen so lange, bis du auch unter Stress darauf zurückgreifen kannst.
Nach der S³-Methode: Stabilisieren. Sehen. Steuern.
Wenn dir im Alltag die Kraft ausgeht
Manchmal beginnt es mit einem Spielauto.
Dein Kind fährt damit immer wieder so heftig gegen die Wand, dass bereits Spuren entstehen. Du hast mehrmals erklärt, dass es aufhören soll. Du wirst deutlicher und irgendwann laut. Trotzdem macht dein Kind weiter.
Du spürst, wie deine Geduld schwindet. Du fühlst dich machtlos und weisst nicht mehr, wie du dein Kind erreichen kannst.
An einem anderen Tag beginnt der Stress schon am Morgen.
Ihr müsst aus dem Haus, doch dein Kind will sich nicht anziehen. Es läuft weg, diskutiert oder wirft sich auf den Boden. Die Zeit drängt. Du versuchst ruhig zu bleiben, aber innerlich bist du längst am Anschlag. Am Ende schimpfst du und startest mit einem schlechten Gewissen in den Tag.
In solchen Situationen fehlt dir oft die nötige Kraft, weil dein Alltag und deine Lebenssituation dich bereits stark beanspruchen.
Gleichzeitig weisst du nicht, was hinter dem Verhalten deines Kindes steckt und was es in diesem Moment wirklich braucht.
Soll der nächste Abschnitt zeigen, was sich durch die zwölfwöchige Begleitung im Alltag verändert?
Du bemerkst früher, wenn deine Anspannung steigt, und weisst, wie du dich wieder stabilisieren kannst.
Dadurch hast du mehr Kraft, um hinzuschauen: Was steckt hinter dem Verhalten meines Kindes? Was braucht es gerade? Und wie kann ich jetzt ruhig und klar führen?
Beim Spielauto an der Wand bedeutet das zum Beispiel: Du gerätst weniger schnell in einen Streit. Du setzt eine klare Grenze und suchst gemeinsam mit deinem Kind nach einer Lösung, die im Alltag wirklich funktioniert.
Auch hektische Morgen verlieren nach und nach ihre Schärfe. Du erkennst typische Auslöser früher, bereitest schwierige Situationen anders vor und bleibst handlungsfähig, wenn dein Kind nicht sofort mitmacht.
Im Coaching üben wir genau die Situationen, die dich zu Hause beschäftigen. Wir überprüfen, was funktioniert, und passen die nächsten Schritte an dich und deine Familie an.
Mit der Zeit wirst du gelassener, geduldiger und sicherer. Nach zwölf Wochen hast du Werkzeuge und Erfahrungen, mit denen du selbstständig weiterarbeiten kannst.
Was sich nach dem Coaching in deinem Familienalltag verändert
Stabilisieren. Sehen. Steuern.
Die drei Schritte helfen dir, in schwierigen Situationen wieder handlungsfähig zu werden. Im Coaching wenden wir sie direkt auf deinen Familienalltag an und üben sie so oft, bis du sie auch unter Stress nutzen kannst.
Stabilisieren
Zuerst stärkst du deine innere Stabilität. Du lernst, deine Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und dich gezielt zu regulieren. So gewinnst du wieder mehr Energie, Geduld und Vertrauen in deine eigene Wirksamkeit.
Sehen
Du lernst, genauer hinzuschauen. Was löst deine Reaktion aus? Was steckt hinter dem Verhalten deines Kindes? Welche Bedürfnisse, Gefühle oder Überforderungen spielen dabei eine Rolle?
Je besser du dich und dein Kind verstehst, desto klarer erkennst du, was die Situation jetzt braucht.
Steuern
Du entwickelst neue Möglichkeiten, ruhig und klar zu handeln. Du setzt Grenzen, ohne dich in endlosen Diskussionen zu verlieren. Du findest Lösungen gemeinsam mit deinem Kind und führst auch dann, wenn es schwierig wird.
Die drei Schritte begleiten dich durch die gesamten zwölf Wochen. Wir wenden sie immer wieder auf deine aktuellen Situationen an, überprüfen ihre Wirkung und passen sie an deine Familie an.
Die S³-Methode
So laufen die zwölf Wochen ab
Während zwölf Wochen treffen wir uns zu zwölf persönlichen 1:1-Terminen (vor Ort oder online). Jede Woche arbeiten wir an den Situationen, die dich und deine Familie gerade beschäftigen.
Die S³-Methode gibt uns dabei die Richtung vor. Die Inhalte und Übungen passe ich an dich, dein Kind und euren Alltag an.
Phase 1: Stabilisieren
Zu Beginn schauen wir genau hin: Was belastet dich? Wann verlierst du deine Geduld? Welche Situationen bringen dich besonders schnell aus dem Gleichgewicht?
Du lernst, deine Anspannung früher wahrzunehmen und dich gezielt zu stabilisieren. Mit Entspannungsübungen, Selbsthypnose und passenden Aufgaben stärkst du deine innere Ruhe und deine Energie.
Phase 2: Sehen
Nun betrachten wir die wiederkehrenden Situationen genauer.
Du lernst, deine eigenen Reaktionsmuster zu erkennen und das Verhalten deines Kindes besser einzuordnen. Gemeinsam finden wir heraus, was hinter Widerstand, Wut, Rückzug oder ständigem Diskutieren stecken kann.
Dieses Verständnis hilft dir, anders auf dein Kind zuzugehen und schwierige Situationen früher zu entschärfen.
Phase 3: Steuern
Jetzt übst du, ruhig und klar zu führen.
Wir arbeiten an Grenzen, Kommunikation und konkreten Lösungen für euren Alltag. Du probierst die neuen Möglichkeiten zu Hause aus. Im nächsten Termin besprechen wir, was funktioniert hat und wo du noch Unterstützung brauchst.
Zum Abschluss festigen wir das Gelernte. Du entwickelst einen persönlichen Plan, mit dem du nach den zwölf Wochen selbstständig weiterarbeiten kannst.
Das ist in der Begleitung enthalten
• Zwölf persönliche 1:1-Coachings während zwölf Wochen
• Arbeit an deinen konkreten Familiensituationen
• Übungen und Aufgaben für die Umsetzung zu Hause
• Passende Arbeitsmaterialien aus meinem Elternkurs
• Hördateien mit Entspannungsübungen und Selbsthypnose
• Regelmässige Überprüfung deiner Fortschritte
• Ein persönlicher Plan für die Zeit nach dem Coaching
Die Begleitung kann vollständig online stattfinden.
Für wen dieses Intensivcoaching geeignet ist
Diese Begleitung passt zu dir, wenn du Mutter eines Kindes zwischen 2 und 8 Jahren bist und dich im Familienalltag häufig erschöpft, gereizt oder machtlos fühlst.
Sie ist für dich geeignet, wenn du:
• in schwierigen Situationen ruhiger bleiben möchtest
• dein Kind und sein Verhalten besser verstehen willst
• wieder mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten als Mutter gewinnen möchtest
• bereit bist, deine eigenen Reaktionen ehrlich anzuschauen
• neue Möglichkeiten im Alltag wirklich ausprobieren möchtest
• dir während zwölf Wochen Zeit für deine Entwicklung nehmen kannst
• eine persönliche Begleitung und klare Rückmeldungen schätzt
Diese Begleitung verlangt deine aktive Mitarbeit
Eine dauerhafte Veränderung braucht Zeit, Übung und Ehrlichkeit. Zwischen unseren Terminen erhältst du Aufgaben, die du in deinem Alltag umsetzt. Dadurch können wir gemeinsam überprüfen, was bereits funktioniert und wo wir noch genauer hinschauen müssen.
Das Intensivcoaching passt nicht zu dir, wenn du ausschliesslich möchtest, dass sich dein Kind, dein Partner oder das Schulsystem verändert.
Du musst zu Beginn noch nicht wissen, wie du alles verändern kannst. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen und Schritt für Schritt an dir zu arbeiten.
Erfahrung, die deinen Familienalltag versteht
Ich habe selbst Kinder grossgezogen und kenne die schönen, anstrengenden und manchmal überwältigenden Seiten des Familienlebens aus eigener Erfahrung.
Während 30 Jahren war ich als Sekundar- und Klassenlehrerin tätig. In dieser Zeit habe ich Kinder, Jugendliche und ihre Eltern durch viele unterschiedliche Lebens- und Entwicklungsphasen begleitet. Ich habe erlebt, wie früh belastende Muster entstehen können und wie stark sich die Überforderung einer Mutter auf den gesamten Familienalltag auswirkt.
Als ausgebildete Pädagogin, Mentalcoach, Familiencoach und Kinderhypnosetherapeutin verbinde ich meine langjährige Erfahrung mit fundierten Methoden.
Im Coaching arbeiten wir mit den Situationen, die bei dir zu Hause tatsächlich stattfinden. Ich höre genau hin, stelle auch unbequeme Fragen und helfe dir, passende Lösungen zu entwickeln und im Alltag umzusetzen.
Mir ist wichtig, dass du nach zwölf Wochen deine eigenen Reaktionen besser verstehst, dich wieder als wirksam erlebst und weisst, wie du dich auch in Zukunft weiterentwickeln kannst.
Deine Investition
Das 12-Wochen-Intensivcoaching umfasst:
• Zwölf persönliche 1:1-Coachings
• Begleitung bei deinen konkreten Alltagssituationen
• Übungen und Aufgaben für die Umsetzung zu Hause
• Passende Arbeitsmaterialien
• Hördateien mit Entspannungsübungen und Selbsthypnose
• Regelmässige Überprüfung deiner Fortschritte
• Deinen persönlichen Plan für die Zeit nach dem Coaching
Deine Investition für die zwölfwöchige Begleitung beträgt: CHF 2’190
Bevor du dich entscheidest, lernen wir uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen.
Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und darüber, was du während der zwölf Wochen verändern möchtest. Ich sage dir ehrlich, ob diese Begleitung aus meiner Sicht zu dir passt. Gleichzeitig kannst du prüfen, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst und bereit bist, die nötige Zeit zu investieren.
Häufige Fragen
Kann das Coaching online stattfinden? Ja. Die gesamte zwölfwöchige Begleitung kann online stattfinden. Du kannst unabhängig von deinem Wohnort teilnehmen.
Warum dauert die Begleitung zwölf Wochen? Eine dauerhafte Veränderung braucht Zeit und wiederholtes Training. Du probierst neue Möglichkeiten im Alltag aus. In unseren Gesprächen überprüfen wir die Wirkung und passen die nächsten Schritte an.
Wie viel Zeit brauche ich zwischen den Terminen? Du solltest regelmässig Zeit für die vereinbarten Übungen einplanen. Viele Übungen lassen sich direkt in den Familienalltag integrieren. Wichtig ist, dass du sie ausprobierst und deine Erfahrungen ehrlich mitbringst.
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Muss mein Kind am Coaching teilnehmen? In der Regel nimmt dein Kind nicht an den Coachings teil. Die Begleitung richtet sich an dich als Mutter. Deine Entwicklung verändert den Umgang mit deinem Kind und wirkt dadurch auf euren gemeinsamen Alltag.
Was geschieht, wenn eine Übung bei uns nicht funktioniert? Wir schauen gemeinsam an, was passiert ist und weshalb die Übung noch nicht geholfen hat. Danach passen wir sie an deine Situation an und entwickeln einen neuen Schritt für deinen Alltag.
Kannst du mir den Erfolg garantieren? Ein Coaching-Erfolg lässt sich nicht garantieren. Deine aktive Mitarbeit ist entscheidend. Wenn du ehrlich hinschaust, die Übungen umsetzt und deine Erfahrungen einbringst, entstehen jedoch sehr gute Voraussetzungen für eine nachhaltige Veränderung.
Was ist, wenn ich noch unsicher bin? Im kostenlosen Erstgespräch besprechen wir deine Situation und deine Erwartungen. Ich sage dir offen, ob ich die Begleitung für dich als passend einschätze. Danach entscheidest du in Ruhe, ob du starten möchtest.
Bist du bereit, deinen Familienalltag ruhiger und sicherer zu gestalten?
Im kostenlosen Erstgespräch erzählst du mir, was dich im Moment am meisten belastet und welche Veränderung du dir wünschst.
Wir prüfen gemeinsam, ob das 12-Wochen-Intensivcoaching zu dir und deiner aktuellen Lebenssituation passt.